perdere peso

E cosi da ieri ho ripreso a correre, sul solito percorso ossia 7.8 km.
Devo dire che le prime impressioni, (dopo oltre 2 mesi di stop e qualche kilo in piu), sono state abbastanza disastrose.
Il battito cardiaco mi è schizzato quasi subito sopra le 160 battute al minuto con una punta di 181, direi decisamente troppo per la mia pompa.
Inoltre il dolore al ginocchio ha ripreso a farsi sentire, dovuto all’eccessivo peso…

Ho cosi deciso, grazie anche all’aiuto del mio fido Polar RS100, di sforzarmi in ogni modo a stare sotto a 160, mi sono cosi ritrovato a percorrere alcuni tratti con una corsa che somigliava piu a una camminata e nemmeno troppo veloce…
Speriamo che in qualche prossima uscita il dolore si faccia sentire meno, o dovrò darmi alla bici, io per ora comunque non mollo…

Traineo, un sito che è anche una sorta di community, dove è possibile con comodi tools online, tenere traccia della propria forma fisica.
Si può seguire infatti l’andamento della perdita di peso, oppure delle calorie bruciate praticando diversi sport.

Una delle caratteristiche peculiari del sito è che si possono scegliere dei “motivatori” ossia persone che in qualche modo ti spingono e ti stimolano nella pratica dello sport con conseguente perdita di peso.
Si può inoltre entrare a far parte dei motivatori, aiutando altri utenti.

All’iscrizione vi verranno chieste informazioni personali come peso, altezza, peso da raggiungere, e in quanto tempo lo vorreste raggiungere, avrete cosi una pagina personale come questa

http://stormy66.traineo.com.

Io mi sono appena iscritto e sto cercando di capire bene come funziona, mi sembra comunque molto ben fatto.
Esiste anche la possibilità di inserire un badge scegliendo tra diversi formati, che vi ricorderà implacabilmente il peso che vi resta da smaltire…

Lo si può vedere nella sidebar qui a destra in fondo.

Comunque sul genere c’è anche l’italianissima RunMan un ottimo tool per chi pratica sport.